corsi

GINNASTICA DOLCE



Ginnastica a corpo libero, dolce armonica per tutte le età.


lunedì - giovedì 9.30 - 10.30

TOTAL BODY

Ginnastica mirata alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari e a migliorare la mobilità articolare. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero che prevede l’uso di attrezzi quali cavigliere, elastici, palle mediche.

martedì - venerdì 9.30 - 10.30

GINNASTICA DOLCE ANTALGICA

Ginnastica mirata alla prevenzione e al contenimento dei problemi articolari e muscolari legati all’età. Permette di entrare in intimo contatto con se stessi facendo riscoprire ciò che il corpo può ancora fare.


martedì – venerdì 11:00 – 12:00

TONIFICAZIONE




Ginnastica per la tonificazione globale della muscolatura ed esercizi di stretching per mantenere l’elasticità delle catene muscolari.


Dal lunedì al venerdì 15.30 - 16.30

Fitness–Pilates







Ginnastica a corpo libero e con piccoli attrezzi, tecniche pilates, core stability e propriocettiva.



martedì - giovedì 17.00 - 18.00

Posturale età evolutiva


Ginnastica per ragazzi in età evolutiva.
Corregge vizi posturali e squilibri muscolari.



lun - mer -ven  17.40 - 18.40

Back school e Neck school




Ginnastica mirata per risolvere problemi della colonna vertebrale. Esercizi antalgici, armonizzanti e correttivi della postura viziata.


lunedi - mercoledì - venerdì 19 - 20

FUNZIONALE


Allenamento a intensità variabile, energizzante che consente di tonificare i muscoli principali e aumentare la resistenza cardio respiratoria. Si utilizza il corpo libero, piccoli e grandi attrezzi anche con circuiti a stazioni ed intervallati.


giovedì 20.15 - 21.15
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