Ginnastica mattutina semplice e veloce che aiuta ad aumentare la produzione di endorfina e diminuisce il livello di cortisolo, causa principale dello stress.
Ginnastica mirata alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari e a migliorare la mobilità articolare. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero che prevede l’uso di attrezzi quali cavigliere, elastici, palle mediche.
Esercizi svolti a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi che rinforzano e tonificano i muscoli stabilizzatori a vantaggio di una più efficiente mobilità articolare.”
Allenamento a intensità variabile, energizzante che consente di tonificare i muscoli principali e aumentare la resistenza cardio respiratoria. Si utilizza il corpo libero, piccoli e grandi attrezzi anche con circuiti a stazioni ed intervallati.
