Claudia Amato

Claudia, impegnata nel volontariato, si dedica al tai chi da circa quindici anni dopo un viaggio in Oriente. Scrive su come questa pratica abbia migliorato equilibrio e postura, proponendo esercizi dolci ideali anche per chi si avvicina tardi al movimento. Amante del verde e delle attività all’aperto.

Eventi

Iniziative sportive locali: dove trovare le migliori per stringere nuove amicizie in palestra

Claudia Amato / 14 Agosto 2026

Una guida pratica alle iniziative sportive locali che aiutano a conoscere nuove persone in palestra: canali affidabili, format social, consigli per chi inizia tardi e calendario ideale.

Allenamento

Stretching post workout Vale davvero la pena includerlo? I benefici nascosti

Claudia Amato / 14 Agosto 2026

Stretching alla fine dell’allenamento: cosa funziona davvero, quanto durare e una routine dolce di 8 minuti ispirata al tai chi per recupero, mobilità e sonno migliori.